营养早餐粥的做法：
想要拥有一个充满能量的早起，并从一天的开始就补充身体营养，选择喝一碗养生早餐粥就非常适合。下面小编就为大家提供一款快速简单的营养早餐粥食谱。
食材：
- 燕麦片、大米各50克
- 莲子、核桃各20克
- 枸杞适量
- 红枣3颗
- 牛奶、水各250毫升
步骤：
- 燕麦片、大米、莲子、核桃用水泡一个晚上，第二天加入250ml水煮开后，加入红枣，改小火煮至材料煮烂。
- 放入250ml牛奶继续煮至浓稠即可。
- 将粥盛入碗中，撒上枸杞即可食用。
这款早餐粥能够为身体提供大量的营养物质，不仅可以补充身体所需的能量，还能够缓解体内不适感，使身体健康。
